降温膝盖疼可能由受寒刺激、运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过保暖热敷、药物治疗等方式缓解。

1、受寒刺激

低温导致膝关节周围血管收缩，局部血液循环变差引发疼痛。建议避免久坐冷环境，佩戴护膝保暖，疼痛时可用热毛巾外敷。

2、运动损伤

运动过度可能造成半月板或韧带损伤，遇冷时症状加重。需减少跑跳等剧烈活动，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。

3、骨关节炎

可能与关节退变、肥胖等因素有关，表现为晨僵、活动弹响。可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊，配合超声波理疗。

4、类风湿关节炎

通常与免疫异常相关，伴随关节对称性肿痛。需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，寒冷季节注意防潮保暖。

日常避免膝关节负重活动，可进行游泳等低冲击运动，疼痛持续或加重应及时就诊骨科或风湿免疫科。