腰椎间盘突出合并滑膜炎导致双腿疼痛，可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。该情况通常由椎间盘压迫、关节炎症、神经刺激、肌肉痉挛等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧硬板床休息，减少腰部负重，避免久坐久站，配合局部热敷缓解肌肉紧张。

2、物理治疗

采用牵引、理疗、按摩等手段，减轻神经根水肿，改善局部血液循环，缓解腿部放射性疼痛。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等药物，发挥抗炎镇痛及营养神经作用，控制病情发展。

4、手术治疗

保守治疗无效时，可考虑椎间盘切除术或椎管减压术，解除神经压迫，恢复下肢正常功能。

日常注意腰部保暖，避免弯腰提重物，适度进行腰背肌锻炼，饮食均衡，保持合理体重以减轻脊柱负担。