后背左边疼可能由肌肉劳损、姿势不良、肋间神经痛、心脏疾病等原因引起，可通过休息调整、物理疗法、药物干预、专科诊疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期负重或剧烈运动导致局部肌肉纤维损伤，表现为酸痛和活动受限，建议热敷按摩并适度休息。

2、姿势不良

久坐低头或睡姿不当引发脊柱受力不均，出现僵硬隐痛，需纠正坐姿并配合拉伸运动改善。

3、肋间神经痛

病毒感染或胸椎病变刺激神经，产生沿肋骨走向的刺痛或灼痛，可遵医嘱使用营养神经类药物。

4、心脏疾病

心绞痛或心肌梗死可能放射至左后背，伴胸闷气短冷汗，须立即就医进行心电图等检查确诊。

日常注意保持正确体态，避免受凉劳累，适量进行游泳瑜伽等运动，若疼痛持续加重应及时就诊。