在日常生活中可以通过一些小动作，虽然达不到完全治愈的效果，但可以在逐渐矫正O型腿中起到作用，但下面就让我们看看O型腿的矫正动力有哪些吧。
O型腿的矫正小动作一、弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
O型腿的矫正小动作二、杠铃夹腿深蹲，肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
O型腿的矫正小动作三、两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
O型腿的矫正小动作四、并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作(两腿不要分开)，接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
O型腿的矫正小动作五、两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
O型腿的矫正小动作六、两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。
练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
看了以上关于O型腿的矫正小动作，相信一定会对你有所帮助，如果你还有问题要咨询，可以在线咨询我们的专家，或者可以浏览本站其它相关内容的文章。
宝宝O型腿可通过调整喂养姿势、补充维生素D、使用支具矫正、手术治疗等方式改善。O型腿通常由生理性发育、维生素D缺...
XO型腿可能与骨盆前倾有关。XO型腿的成因主要有遗传因素、不良姿势、肌肉失衡、骨骼发育异常等，骨盆前倾可能通过改...
矫正O型腿的绑腿带可选择弹性加压带、医用矫形支具、运动护膝、可调节固定带等类型，需根据个体骨骼发育情况及医生建议...
走直线对轻度O型腿可能有一定辅助改善作用，但无法彻底矫正。O型腿的干预方式主要有加强肌肉锻炼、佩戴矫形支具、物理...
O型腿在医学上称为膝内翻，主要表现为双腿自然站立时两侧膝关节无法靠拢，两脚踝并拢时膝盖间距明显增宽。 1、外观特...
早期佝偻病可能引起O型腿，佝偻病导致的骨骼软化变形主要与维生素D缺乏、钙磷代谢紊乱、骨骼生长板异常、下肢负重过早...
矫正O型腿可通过调整坐姿、物理治疗、佩戴支具、手术治疗等方式改善。O型腿通常由不良姿势、维生素D缺乏、骨关节疾病...
O型腿多数情况下可以通过干预措施矫正。矫正方式主要有物理治疗、支具矫正、运动康复、手术治疗。 1、物理治疗： 通...
XO型腿多数情况并非骨头弯曲，主要由韧带松弛、肌肉力量失衡、缺钙、遗传等因素引起。 1、韧带松弛： 关节周围韧带...
成年以后O型腿可以通过非手术和手术方式矫正，主要方法有物理矫正、支具固定、截骨矫形术、外固定架矫正术。 1、物理...
