颈椎病

我们在颈椎病上应该注意些什么呢

发布时间： 2011-07-20 11:48:28

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颈椎病患者的日常生活中，要避免一些可能诱发颈椎病发生的因素，颈椎病患者应注意正确的睡姿、睡觉要有合适的枕头、纠正不良姿势和习惯等等，下面就让我们具体来介绍下颈椎病的注意点有哪些吧。我们在颈椎病上应该注意些什么呢

颈椎病的注意点1、合适的枕头。枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10~20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10~15厘米。枕头的位置要放在脖子后方，用以衬托颈曲，不要放在后枕部，以免抬高头部使颈部肌肉疲劳，颈曲变直或反张。

颈椎病的注意点2、枕头的位置要放在脖子后方，用以衬托颈曲，不要放在后枕部，以免抬高头部使颈部肌肉疲劳，颈曲变直或反张。正确的睡姿。一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。

颈椎病的注意点3、纠正不良姿势和习惯。防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。坐位根据需要和身体上位的重心线所在的位置分两种：后位坐姿和前位坐姿。后位坐姿时，重心线在坐骨结节的后方，此时后背必须有倚靠，这种坐位既不易疲劳，适于休息，但不适合伏案工作。我们在颈椎病上应该注意些什么呢前位坐姿时，身体部位自然放松，身干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，这种体位既可满足伏案工作的需要，又可减少疲劳。

以上就是关于颈椎病的注意点的介绍了，希望以上的内容能对你有所帮助，如果你们在颈椎病上还有什么疑问想要咨询的话，可以联系我们的在线专家，他们会你们做详细解答的。

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