如何有效的做好骨刺的预防呢?骨刺是一种常见性的疾病之一，对于骨刺的预防方法，相信很多人都比较感兴趣。那么，骨刺的预防方法主要有：
要想做好骨刺的预防其实不难，尽可能避免长时间久坐、久站，如果无法避免可适时活动筋骨;平时也应注意坐姿及站姿，避免因为不正确的姿势，增加腰椎负荷;养成规律的运动习惯等都是骨刺的预防方法。
日常的饮食对骨刺的预防也能有所帮助，因此可以多多摄取富含抗氧化剂的食物;而生物类黄酮可以预防自由基的破坏、减缓发炎反应、加速运动伤害的复原及强化胶质的形成，也能经由补充这些物质达到骨刺的预防目的。
骨刺的预防主要就是上面提到的两个方面，对于骨刺的预防，相信现在大家都已经知道该怎么做了。在生活中，做好骨刺的预防是十分有必要的，不要等到患上了骨刺才后悔。
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