更年期是女性朋友必须经历的一个重要阶段，多数妇女能够平稳地度过更年期。那么，您知道女性的更年期症状是什么呢?下面我们为大家详细介绍，希望能对您有所帮助。
30岁左右，皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
30-40岁之间，出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩，老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
40-55岁之间，出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等女性的更年期症状。55岁以上，肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，为了帮助广大妇女度过这段特殊时期，笔者提醒广大女性合理、科学饮食安全度过更年期。
更年期妇女应该注意增加蛋白质类食品，在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。适量摄取碳水化合物，碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。
碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
看了上述的介绍，相信大家对于女性的更年期症状已经有了一定的了解。提醒女性朋友，在更年期间要尽量减少脂肪、盐、酒等物质的摄入。
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