青少年的近视眼如何预防

在我国，青少年近视已经越来越普遍了。然而导致青少年的近视眼的发生的原因是很多的，这就需要我们的及时了解，那么对于青少年的近视眼如何预防呢?下面我们一起来看看青少年的近视眼的预防知识。

青少年近视眼的预防如下：

1、社会的预防

当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是一个极待解决的社会问题。所以青少年近视眼预防工作首先需要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点。

2、学校的预防

3、家庭中该如何进行青少年近视眼的预防的工作呢!

(1)创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。

(2)培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。

(3)提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

4、自身的预防：青少年近视眼预防还是要看孩子自己，首先自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾;自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。

以上是介绍了青少年近视眼的预防，看了上面这些对青少年近视眼的预防工作的介绍后，大家对于如何预防近视眼是否都了解了呢!眼镜是我们看见色彩的关键所在，所以在平时大家应该多加重视起对眼睛的预防工作。

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