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治疗失眠的按摩法是怎么样的?

发布时间: 2011-09-20 22:50:31

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谈到失眠我想大家都会很讨厌,那么治疗失眠有哪些方法呢?下面我们就给大家介绍一种治疗失眠的方法,就是治疗失眠的按摩法!那么治疗失眠的按摩法是怎么样的呢?

1、按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1—2次。治疗失眠的按摩法是怎么样的?

2、点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。

3、睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

4、揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。治疗失眠的按摩法是怎么样的?

5、梳头法:用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。每天3—5次,每次至少五分钟。也可用梳子,方法同前。

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