生活中我们可以通过哪些方法来矫正O型腿呢?

生活中我们可以通过哪些方法来矫正O型腿呢?相信很多O型腿的患者都有此疑问吧，除了仪器矫正我们在日常生活中可以通过一些方法来矫正，下面就让我们跟随专家一起来了解一下矫正O型腿的方法吧。

1.调整走姿。O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

2.一有空就记得做夹紧动作是矫正O型腿的方法之一。无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3～5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

3.缠绷带矫正法也是矫正O型腿的方法。如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。

4.蹲起矫正法也是矫正O型腿的方法。锻炼小腿内侧肌肉。双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。

以上就是关于矫正O型腿的方法的介绍了，希望以上的内容能对你有所帮助，如果你在O型腿上还有什么疑问想要咨询的话，可以联系我们的在线专家，他们会为你们做详细解说的。

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