膝骨性关节炎是关节炎的一种，得了膝骨性关节炎，患者往往膝骨麻木、疼痛，对于行为非常不便，严重影响了患者的工作和生活质量。
其实膝盖性关节炎是可以通过一系列方法有效防治的。下面我们就一起来看看防治膝骨性关节炎的方法有哪些。
有助于防治膝骨性关节炎的方法有：
1、坚持功能锻炼。应将锻炼腿部肌肉特别是股四头肌的锻炼作为缓解疼痛的首要治疗，因为依赖镇痛可能会使您产生错误的安全感，因而过度使用膝关节，而您的肌肉力量不足以保护关节受到进一步的损害。
2、控制体重。超重的骨性关节炎患者可通过降低体重来减轻膝关节的负担。有研究表明，下楼时膝关节承受的冲击力是体重的3─5倍，因此，减去5公斤体重就能消除15─25公斤作用于膝关节的冲击力。可见，减肥的好处并不仅限于能改善体形。
3、多乘车，少走路，避免连续站立。尽量不爬楼梯，上下楼最好乘坐电梯或电动扶梯。避免做蹲和跪的动作。
4、防治膝骨性关节炎也要注意穿舒适的平底软鞋，平时走路时尽可能选择平坦而柔软的路面。
以上就是关于如何防治膝骨性关节炎的方法介绍，希望能够帮助到您，如果您还有更多疑问，欢迎免费咨询我们的在线专家。
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