在生活中，因各种因素患上颈椎病的人并不在少数。因此，大家也逐渐重视起了颈椎病。那么，我们在生活中应如何做好颈椎病的自我预防呢?一起从下面的文章中了解下吧。
1、在日常生活或工作中，我们难免要屈颈伏案，若时间过长则颈椎肌肉因持续紧张而容易疲劳，形成颈椎病的出现。因此颈椎病的自我预防需注意伏案不宜过久，最好工作一两小时便休息一会，或变换一下体位或动作。晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎病或落枕的发生。因此，颈椎病的自我预防还需在睡觉时的枕头最好以一拳头高为准，并用一条浴巾或薄毛衣叠成长行条状物置于颈椎处，此法可有效预防颈椎病和落枕;当颈椎病引起椎动脉受压，会导致脑缺血而产生晕眩。
2、头后仰动作时会增加压迫，故颈椎病患者在抬头时便晕眩盛，注意避免这个动作，应闭目卧床休息，适当喝些糖水，肥胖之人应避免食肥厚膏腻之物，以清淡食物为主。当颈椎错位或椎间空狭窄时易压迫到臂丛神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力。因此，颈椎病的自我预防可早晚起居时坚持做颈椎保健操或简单活动一下脖子，一是可缓解颈椎疲劳，改善大脑血液循环;二是可预防颈椎病的发生可谓是一举两得。。
以上所讲述的就是颈椎病的自我预防具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的颈椎病的知识，及时去治愈好颈椎病。
如果您还有其它的颈椎病的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
详情可登录颈椎病疾病专题http://www.fh21.com.cn/guke/jzb/或向专家免费进行咨询，届时专家将根据患者的具体情况做出详细的解答。
骨康胶囊对颈椎病的治疗效果主要体现在缓解疼痛、改善局部血液循环、减轻炎症反应、促进骨骼修复等方面。颈椎病通常由长...
治疗颈椎病的常用药物有盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等，需在医生指导下根据具体症状选择...
颈椎病可能引起手中指酸麻。手中指酸麻通常由神经根受压、局部血液循环障碍、腕管综合征、糖尿病周围神经病变等原因引起...
颈椎病早期症状主要有颈部僵硬、肩背酸痛、头晕头痛、手臂麻木等表现。 1、颈部僵硬 长时间保持不良姿势导致肌肉紧张...
颈椎病伴随长期鼻塞可能与颈椎病变压迫神经、局部血液循环障碍、慢性鼻炎、鼻窦炎等因素有关，需结合影像学与耳鼻喉科检...
颈椎病可通过生活调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。颈椎病通常由长期姿势不良、椎间盘退变、颈椎劳损、外...
美尼氏综合症与颈椎病可能存在间接关联，但并非直接因果关系。两者关系主要涉及椎动脉供血异常、交感神经刺激、前庭系统...
颈椎病可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善症状，多数患者经规范治疗可获得临床治愈或长期缓解。 ...
颈椎病引起的紧张焦虑可通过心理疏导、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。颈椎病可能由长期姿势不良、椎间盘...
颈椎病可能引起头晕，常见于椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病，多与颈椎退变、压迫血管或神经有关。 1. 椎动脉受压 颈...
