肩周炎的有效治疗方法

肩周炎对于很多老年人来说都是很畏惧的，对于肩周炎，选择正确的治疗方法，对症治疗才是关键，下面就为大家介绍下肩周炎的治疗方法，希望能给大家带来帮助。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤一：单手压肩法

以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤二：两手抱头法

两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤三：扩胸分肩法

两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤四：按揉穴位法

按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。这是比较有效的肩周炎的治疗方法。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤五：头压手掌法

晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤六：旋摩肩周法

取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤七：捏拿手臂法

取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。

以上就是对肩周炎的治疗方法介绍，上述方法仅供参考，希望患者能持之以恒。如果想了解更多肩周炎方面的知识，请咨询在线专家。

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