颈椎病是属于骨科疾病，颈椎病的高发率是难以想象的。因此，要想及时去控制好颈椎病的话，一定需做好对应的护理工作。接下来，我们就一起来讲述下颈椎病的保健常识是有哪些吧。
1.枕头与睡眠是属于颈椎病的保健之一，枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。
习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。睡眠时头枕用2公斤黄豆，晒后装入薄布袋里。做成了一尺长、半尺宽的枕头，晚上入睡前用手把黄豆枕中间拍个凹，高度低于自己一个拳头，仰睡时，以两肩顶住枕头两边鼓起的黄豆，可以缓解不适的颈椎病的症状，7-15天，颈椎病的症状会有改善。
2.颈椎病的保健需避免做颈部过伸过屈活动。脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，颈椎病患者要避免颈部过伸过屈活动。
3.某些日常活动应该停止，这也是在颈椎病的保健常识。在颈椎病的患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。
以上所讲述的就是属于颈椎病的保健常识具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的颈椎病的知识，及时去治愈好颈椎病。如果您还有其它的颈椎病的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
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