坐骨神经痛的全面预防措施

患有坐骨神经痛的患者一定要及时去医院接受治疗，并做好相应的护理措施。其实最重要的还是做好对坐骨神经痛的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。

1、急性期应睡硬板床。

2、注意保暖与休息，改善居室条件，保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。

3、患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍要适当进行体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。鼓励病人尽早恢复正常活动。这也是坐骨神经痛的预防措施。

而急性期后积极的运动治疗增强背肌力量与柔软度，更是目前的世界性治疗趋势。例如，对嗜好球类、跑步等跳跃式运动的患者，可取代以脚踏车、游泳等低撞击性运动，以维持其体适能，改善症状。

4、对坐骨神经痛的预防，在饮食方面也要特别注意。多食含两素食物，即维生素B族和维生素C。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质.维生素C.维生素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充.适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

5、少量饮酒。少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体免疫力，对疾病恢复有严重影响。

以上就是对坐骨神经痛的预防介绍，大家在平时一定要做到劳逸结合，提高身体素质，避免疾病的发生。如果想了解更多坐骨神经痛方面的知识，请咨询在线专家。

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