现如今肾虚是一种很让人头疼的疾病，一旦患上，就会给患者的生活带来很多不便，这其实是人们没做好肾虚的预防工作，才会让此病出现得如此频繁。
所以我们要提前知道些肾虚的预防知识，才能更好的生活。下面就来介绍肾虚的预防有哪些方法。
肾虚的预防有：
1.每天搓脚心：两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。这就是肾虚的预防方法之一。
2.每天做缩肛运动：全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。这也属于肾虚的预防措施。
3.每天自我按摩腰部：两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.早晚各一次,每次约200下。这种肾虚的预防较为重要。
以上所说的内容就是肾虚的预防，希望大家能明白。只要做好肾虚的预防，就可以让大家更健康的生活，到时就可以婚姻、工作都顺利。所以要想摆脱此病的干扰，就请大家多多学习这些肾虚的预防方法。祝各位患者能早日康复。
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