对膝关节骨质增生患者来说除了接受常规的治疗外日常生活中还要注意膝关节骨质增生的保养，可以帮助患者更好的接受治疗。针对此，下面就为大家讲讲常见的膝关节骨质增生的保养。
一般，常见的膝关节骨质增生的保养方法有：
1、膝关节骨质增生患者避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。
膝关节不过于劳累或负荷过重。
2、早期膝关节骨质增生患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。
3、关节肿胀、疼痛加重时膝关节骨质增生患者应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。
4、进食高钙食品，以确保膝关节骨质增生患者骨质代谢的正常需要。
老年膝关节骨质增生患者钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故膝关节骨质增生患者宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
以上就是关于常见的膝关节骨质增生的保养的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于膝关节骨质增生的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。
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