膝关节是常见的骨质增生的高发部位，严重伤害着中老年人的身体健康，对膝关节骨质增生患者十分不利。那常见的膝关节骨质增生的护理方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的膝关节骨质增生的护理方法。
一般，常见的膝关节骨质增生的护理方法有：
1、早期膝关节骨质增生患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。
2、关节肿胀、疼痛加重时膝关节骨质增生患者应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗膝关节骨质增生。膝关节骨质增生的症状好转后停药，坚持以上训练为主。
3、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。
老年膝关节骨质增生患者钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故膝关节骨质增生患者宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
以上就是关于常见的膝关节骨质增生的护理方法的介绍，希望对大家有所帮助。一旦患上膝关节骨质增生一定要及时去医院治疗，以免延误病情。
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