坐骨神经痛病人在治疗的同时自己也可以做一些坐骨神经痛锻炼运动，大家知道坐骨神经痛锻炼运动，坐骨神经痛已经在影响着患者们的正常生活，下面，就让专家们来为大家介绍下坐骨神经痛锻炼运动。
卧位体操：坐骨神经痛病人锻炼患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖，这就是坐骨神经痛病人锻炼运动。
站立体操：坐骨神经痛病人锻炼患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
以上内容就是专家为大家所介绍的坐骨神经痛锻炼运动，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对坐骨神经痛锻炼运动还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。
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