坐骨神经痛作为骨科疾病里比较常见的一种,会给患者的生活带来很多影响。人们如不及时做好坐骨神经痛的预防工作,就可能导致此病轻易走进您的生活中。因此大家要了解坐骨神经痛的预防方法,才能更好的防御此病。下面就来看看坐骨神经痛的预防有哪些。
坐骨神经痛的预防有:
1、沿墙滑动,靠墙站立,双脚分开与肩同宽,然后下滑,蹲伏,膝部弯曲约90度。
从1数到5,然后上滑。重复5次。这些坐骨神经痛的预防比较重要。
2、抬高臀部平躺在地板上,屈膝,使得脚平放在地面上。然后抬起臀部,胃肌绷紧,与此同时挺直背部。重复5次。这也是坐骨神经痛的预防措施。
3、抬腿,平躺于地板上,双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟,使脚后跟抬离地面10到20厘米,与此同时,腿保持伸直状态。坚持,直到不舒服为止。重复5次。这也属于坐骨神经痛的预防方法。

以上所说的内容就是坐骨神经痛的预防,希望大家能一一了解。只要做好坐骨神经痛的预防,就可以让人们做好此病的防御,到时就能大大降低其发病率。所以要想摆脱此病的干扰,就请大家多多学习上述坐骨神经痛的预防方法。祝各位患者能早日康复。
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