来谈谈坐骨神经痛预防的介绍

预防坐骨神经痛的方法是很多人关注的，大家要多重视预防坐骨神经痛的方法。接下来，就让专家们来为大家分析介绍下，预防坐骨神经痛的方法到底有哪些?希望能够给大家带来帮助。

1.预防坐骨神经痛急性期应睡硬板床。

2.预防坐骨神经痛要注意保暖与休息,改善居室条件,保持环境通风与干燥,防止受寒受湿,尤其在运动出汗以后不可受凉,应保持干燥,不能久坐或躺卧于凉湿地面。

3.患坐骨神经痛后,只要不在急性期内,仍要适当进行体育锻炼,帮助解决运动障碍,增大活动范围,增强肌肉力量,防止肌肉萎缩,矫正不良姿势,增强体质,改善全身健康状况.鼓励病人尽早恢复正常活动.而急性期后积极的运动治疗增强背肌力量与柔软度,更是目前的世界性治疗趋势.例如,对嗜好球类、跑步等跳跃式运动的患者,可取代以脚踏车、游泳等低撞击性运动,以维持其体适能,改善症状。

4.多食含两素食物,即维生素B族和维生素C.尤其是B族维生素,它是神经代谢非常重要的物质.维生素C.维生素D等是人体不可缺少的营养物质,有些脂溶性维生素易引起缺乏,所以预防坐骨神经痛应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充.适当吃些坚果,如核桃、白果、松子等,它们含丰富的神经代谢营养物质。

5.少量钦酒.少量饮酒对本病有益,根据各人酒量不同,多者不宜超过50毫升,因为酒量过多,对肝脏损害较重,降低机体兔疫力,对疾病恢复有严重影响。

6.戒烟.适当控制饮食的量,合理搭配杂粮.严禁暴饮暴食,如果对饮食质量和多少不能科学控制、搭配,那么肥胖就不可避免.减少坐骨神经痛的发生，这也是预防坐骨神经痛的方法。

以上内容就是专家为大家所介绍的预防坐骨神经痛的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对预防坐骨神经痛的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。