腰椎骨质增生是一种可以提前预防的骨科疾病，了解和认识预防腰椎骨质增生的方法可以有效避免伤害。那常见的预防腰椎骨质增生的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的预防腰椎骨质增生的方法。
一般，常见的预防腰椎骨质增生的方法有：
1、腰椎肿胀、疼痛加重时应休息。
避免弯腰、负重等活动，同时请医生配合理疗和苭物治疗。症状好转后停苭，坚持以训练为主。这是常见的预防腰椎骨质增生的方法。
2、预防腰椎骨质增生要避免腰椎过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现腰椎骨质增生(骨刺)现象。
3、腰椎出现扭伤时，要及时诊治，预防腰椎骨质增生要尽可能使腰椎扭伤部位及时复位。
4、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴，以防风、湿、寒三邪气对腰椎的侵害。
腰椎不过于劳累或负荷过重。
以上就是关于常见的预防腰椎骨质增生的方法的介绍，相信大家对此有所了解了。更多关于预防腰椎骨质增生的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。
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