孕期乳房护理5步走

一般来说，整个妊娠期内，乳房会持续增长，有的甚至长大了3倍。这一时期，正好与少女时代的第二性征发育期过程类似。所以，对于你来说，孕期实际上还是丰胸美胸，让乳房再次发育的绝好时机。恰当的乳房护理，不仅可以维持乳房的外形，缓解孕期乳房的不适，同时还能减少哺乳期的并发症。

1，选择合适的文胸

无论你以前的乳房如何坚挺，从怀孕起，你必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。这样既能避免乳头与内衣的接触，还可以维持正常而又美观的乳房外形，减轻下垂的不适。选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育;戴得太松，则起不到作用。

合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点，随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整，乳罩支持乳头所在的正确位置应是：乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。

2，做好乳房的清洁，促进乳腺发育

清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅，更有助于增加乳头的韧性，减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。

具体做法：用温水毛巾擦肥皂，由乳头开始环形磨擦至整个乳房往返约10次。以温水洗净。洗后用少许油(橄榄油或护肤用的乳霜)轻擦乳头，并按揉约1至2分钟。如乳头凹陷，则洗后将其向外牵引，返复数次。每天早晚各一次，可于沐浴时做(至少一次)。

3，做好乳头护埋，让乳房更“立体动人”

正常的乳头为圆柱形，突出于乳房平面，呈一结状。如果乳头内陷，产后哺乳发生困难的概率很大，甚至可能无法哺乳，导致乳汁淤积，而引发发生乳腺炎。所以，对于你有乳头凹陷的情况，应该在怀孕5个月至6个月的时候就开始设法纠正。

具体做法：以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位，用力下压乳房组织，然后逐渐向乳晕的位置向外推。平均每日清晨或者入睡前做4次至5次，等到乳头稍稍突起后，用手指轻微提起使它更突出。这项护理应配合乳房清洁一起进行。

4，经常给乳晕做美容，美化皮肤色泽

怀孕期间，随着体内黄体酮的增加，乳晕颜色会变暗。因此，在孕期要对乳晕适当做一些护理。

具体方法：A，使用杏仁粉，加水轻轻按摩乳晕，去除角质，然后再用水冲并加以按摩。B，使用专业乳晕按摩霜，它含有一些美白成分且无副作用。

5，孕后期乳房按摩，促进再次发育

怀孕后期每天进行两次乳房按摩，能促进乳房的继续发育。

具体方法：取坐位，用双手手掌在乳房周围轻轻按摩1分钟至3分钟，然后用5个手指轻轻抓揉乳房10次至20次。