任何度假的目的都是为了得到某种程度的放松，但赛诺菲2002年全球睡眠调查发现，不到一半的度假者称其在度假之前感到疲劳，这部分人中的17%将其描绘成感到“非常疲劳”或者“精疲力尽”。
有趣的是，这些被调查者中的38%告诉调查人员在其准备旅行事宜时感到有压力。少数人称感到“压力很重”，30%的人称感到某种程度的压力，超过三分之一(36%)的雇员度假者称在度假前至少一个星期他们不得不更努力工作或者加班加点，同样比例的被调查者称其在度假开始和度假回来之后都感到疲劳
研究者注意到，受调查者倾向把最后时刻准备旅行行李所产生的压力或者疲劳归到度假前与工作相关的压力或疲劳中去。56%的人称其在度假出发前一个晚上或者出发当天才开始整理行装，只有31%的人在出发前好几天开始整理行装，以避免整理行装所带来的压力。在回程的时候，被调查者显然没有抛弃他们在出发前夜整理行装的想法，因为将近同样比例(55%)的人称其在回程的前夜打点其行装，37%的人在启程的当天打点行装。
如同人们所想象的一样，哪里有压力，哪里就会发生失眠。在那些称其在为旅行做准备工作时感到压力的人中，有20%称因为压力而失眠，一半以上的人在经过一夜正常睡眠或者比平常晚睡之后，在出发当日早早醒来。
大脑兴奋失眠可通过放松训练、规律作息、心理调节、药物治疗等方式缓解，通常由压力过大、睡前刺激、焦虑障碍、甲亢等原...
睡觉脑子不受控制想事失眠多由精神紧张、作息紊乱、焦虑症、抑郁症等原因引起，可通过放松训练、规律作息、药物干预、心...
失眠可通过调整睡眠环境、放松身心、规律作息及药物治疗等方式改善，通常由压力过大、作息紊乱、焦虑抑郁或神经衰弱等原...
早醒型失眠可通过生活干预、物理治疗、药物治疗及心理疏导等方式改善，具体方法需结合病因选择。 1.生活干预 规律作...
失眠通常不是单一器官病变，主要与大脑功能紊乱、心理压力、胃肠不适、激素失调等因素有关。 1、大脑功能 大脑神经递...
严重长期失眠需及时就医，调养方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。 1、生活干预 规律作息并营造安静...
白天睡太多晚上失眠可通过调整作息、增加运动、控制午睡、心理调节等方式改善，通常由生物钟紊乱、午睡过长、缺乏运动、...
最近经常失眠可能由精神压力大、作息不规律、焦虑症、抑郁症等原因引起。 1、精神压力 长期工作学习压力导致神经兴奋...
失眠症是女性常见的睡眠障碍，治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。药物如艾司唑仑、佐匹克隆和褪黑素可短期...
晚上总失眠脑子胡思乱想可能由精神压力过大、作息紊乱、焦虑抑郁情绪、咖啡因摄入过量、环境干扰等因素引起，可通过心理...
