睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。
有调查表明，失眠女性比男性多。每4位母亲中，就有3位感觉非常疲倦。每夜平均睡眠5个小时的中年女性比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病;不仅如此，失眠有可能增加饥饿感，使保持或减少体重变得困难。
另一项研究表明，人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素，褪黑素可延缓女性雌激素的产生，而由于失眠，会导致雌激素水平升高，使乳腺癌的发生机会增加。因此，那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌。
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