对于肌肉萎缩的预防，很多青少年不以为意，即使发病了，也以为是自己营养暂时不足，继续繁重的学业或工作。这往往导致步入中老年后肌肉萎缩更加严重，难以治愈。因此肌肉萎缩的预防要从青少年做起。
1.要注意预防与之相关的常见病，如一些心脑血管疾病、与新陈代谢和内分泌有关的疾病，出现病情后应注意积极防治，减少诱发该病的可能，这也是常见的一种肌肉萎缩的预防方式。
2.保持体重，是因肥胖引发的慢性肌肉萎缩的预防的重要措施，生活中要注意少吃肥厚油腻的食物，特别是一些肥胖的患者，身体健康异常时，要注意适当减肥，以免引发更多疾病。
3.要注意食物中的危险诱因，胆固醇、脂肪的摄入量过多，常常是各种疾病诱发的重要因素，因此，生活中要注意合理搭配饮食，可以多吃一些维生素丰富的蔬菜水果。
4.人体内缺乏的营养素如蛋白质、维生素C、及钙质，很容易诱发肌肉萎缩，因此对肌肉萎缩的预防，要注意适当摄入膳食纤维，保证充足的饮水，注意晚餐不可过饱，以免影响到睡眠质量。
肌肉萎缩的预防是减轻此病危害的最根本手段，合理饮食和身体锻炼在肌肉萎缩的预防中也一样有效，生活中科学有计划地对肌肉萎缩的预防，是每个人都需要了解并掌握的知识，希望能引起您的注意。
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