脑萎缩的出现相信大家应该是知道的，脑萎缩的病发人群也是较为广泛的。所以，在平日里，我们是很有必要去做好脑萎缩的预防工作的。下面，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。
1、脑萎缩的预防要调摄精神，清心寡欲保持愉快和乐观的情绪，脑萎缩患者需要避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应了解劳逸结合预防脑萎缩的发生。
2、劳逸结合也是对于脑萎缩的预防措施，适度锻炼避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时预防脑萎缩还需每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。
3、均衡营养，少荤多素调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，预防脑萎缩要少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。
因此，饮食对于脑萎缩的预防也是很重要的。
以上所讲述的都是有效的脑萎缩的预防措施，希望大家能够多了解到这方面的脑萎缩的知识，尽早的去治愈好。如果您还有其它的脑萎缩的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
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