细心留意一下，如近期晚上常常伴有难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦，工作时情绪不佳的现象，每周发生3次或3次以上，并持续1个月以上，毫无疑问，您已经患上失眠症了。
应对失眠的方法很多，有人喝牛奶助眠，有人求助医生，有人则直接用安眠药解决。中医可谓是最精通心理和社会因素对人体影响的一门医学，它很注重把握人的整体性，很关注心理因素，并善于利用心理的方法来解决问题，对失眠者亦是如此。“移情易性”是中医心理治疗的主要内容之一，其具体方法较多，可根据失眠者具体情况灵活运用。
所谓“移情”，重点是要转移失眠者的思想焦点，不要纠结于病情；或使其与不良刺激因素隔离；或改变其内心的焦虑指向性，使其从某种情感纠葛中自主的解放并转移于另外的人或物等。
所谓“易性”，多指通过学习、交谈等活动，排除失眠者内心的杂念；或改变其错误的认识与不良情绪；或调节其不健康的生活习惯等。
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