细心留意一下，如近期晚上常常伴有难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦，工作时情绪不佳的现象，每周发生3次或3次以上，并持续1个月以上，毫无疑问，您已经患上失眠症了。
应对失眠的方法很多，有人喝牛奶助眠，有人求助医生，有人则直接用安眠药解决。中医可谓是最精通心理和社会因素对人体影响的一门医学，它很注重把握人的整体性，很关注心理因素，并善于利用心理的方法来解决问题，对失眠者亦是如此。“移情易性”是中医心理治疗的主要内容之一，其具体方法较多，可根据失眠者具体情况灵活运用。
所谓“移情”，重点是要转移失眠者的思想焦点，不要纠结于病情；或使其与不良刺激因素隔离；或改变其内心的焦虑指向性，使其从某种情感纠葛中自主的解放并转移于另外的人或物等。
所谓“易性”，多指通过学习、交谈等活动，排除失眠者内心的杂念；或改变其错误的认识与不良情绪；或调节其不健康的生活习惯等。
大脑兴奋失眠可通过放松训练、规律作息、心理调节、药物治疗等方式缓解，通常由压力过大、睡前刺激、焦虑障碍、甲亢等原...
睡觉脑子不受控制想事失眠多由精神紧张、作息紊乱、焦虑症、抑郁症等原因引起，可通过放松训练、规律作息、药物干预、心...
失眠可通过调整睡眠环境、放松身心、规律作息及药物治疗等方式改善，通常由压力过大、作息紊乱、焦虑抑郁或神经衰弱等原...
早醒型失眠可通过生活干预、物理治疗、药物治疗及心理疏导等方式改善，具体方法需结合病因选择。 1.生活干预 规律作...
失眠通常不是单一器官病变，主要与大脑功能紊乱、心理压力、胃肠不适、激素失调等因素有关。 1、大脑功能 大脑神经递...
严重长期失眠需及时就医，调养方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。 1、生活干预 规律作息并营造安静...
白天睡太多晚上失眠可通过调整作息、增加运动、控制午睡、心理调节等方式改善，通常由生物钟紊乱、午睡过长、缺乏运动、...
最近经常失眠可能由精神压力大、作息不规律、焦虑症、抑郁症等原因引起。 1、精神压力 长期工作学习压力导致神经兴奋...
失眠症是女性常见的睡眠障碍，治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。药物如艾司唑仑、佐匹克隆和褪黑素可短期...
晚上总失眠脑子胡思乱想可能由精神压力过大、作息紊乱、焦虑抑郁情绪、咖啡因摄入过量、环境干扰等因素引起，可通过心理...
