细心留意一下，如近期晚上常常伴有难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦，工作时情绪不佳的现象，每周发生3次或3次以上，并持续1个月以上，毫无疑问，您已经患上失眠症了。
应对失眠的方法很多，有人喝牛奶助眠，有人求助医生，有人则直接用安眠药解决。中医可谓是最精通心理和社会因素对人体影响的一门医学，它很注重把握人的整体性，很关注心理因素，并善于利用心理的方法来解决问题，对失眠者亦是如此。“移情易性”是中医心理治疗的主要内容之一，其具体方法较多，可根据失眠者具体情况灵活运用。
所谓“移情”，重点是要转移失眠者的思想焦点，不要纠结于病情；或使其与不良刺激因素隔离；或改变其内心的焦虑指向性，使其从某种情感纠葛中自主的解放并转移于另外的人或物等。
所谓“易性”，多指通过学习、交谈等活动，排除失眠者内心的杂念；或改变其错误的认识与不良情绪；或调节其不健康的生活习惯等。
调理失眠症可通过改善睡眠环境、调整作息习惯、控制饮食摄入、管理心理压力等方式缓解。 1、改善睡眠环境： 保持卧室...
高血压失眠可能由情绪紧张、睡眠环境不佳、原发性高血压、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、心理干预...
老年失眠心慌可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗、基础病管理等方式改善。症状通常由生理性衰老、情绪障碍、心血管...
肝郁气滞失眠可通过疏肝解郁、调节情绪、中药调理、针灸推拿等方式改善。肝郁气滞失眠通常由情绪压力、作息紊乱、气血不...
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孕妇总是失眠多梦可能由激素水平波动、心理压力增大、缺钙或贫血、妊娠期并发症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、...
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精神分裂症患者长期失眠可通过心理治疗、药物调整、睡眠环境优化、规律作息等方式改善。失眠通常与疾病症状、药物副作用...
孕21周失眠可通过调整睡眠环境、改善生活习惯、放松身心、必要时遵医嘱用药等方式缓解。孕期失眠通常由激素变化、心理...
孕30天失眠可通过调整作息、放松心情、改善睡眠环境、补充营养等方式缓解。失眠通常由激素变化、心理压力、缺钙贫血、...
