网球肘炎可通过休息制动、冰敷缓解、遵医嘱按摩、使用药物、手术治疗等方式治疗。网球肘炎通常由前臂伸肌过度使用、反复用力握持、运动姿势不当、慢性劳损积累、局部外伤刺激等原因引起。
这是最基础且重要的干预措施。患者应立即停止导致疼痛的活动，如打网球、提重物或频繁使用鼠标键盘。必要时可佩戴专用的前臂加压带或护具，限制手腕和前臂的过度活动，给受损的肌腱提供修复时间，避免炎症进一步加重，有助于减轻局部负担。
在急性疼痛期或活动后疼痛明显时，可采用冰敷疗法。使用毛巾包裹冰袋，敷在肘关节外侧疼痛最明显的部位，每次持续10-15分钟，每日重复进行数次。冰敷能收缩血管，减少局部充血和水肿，有效缓解疼痛和炎症反应，是早期控制症状的简便方法。
在专业康复师或医生指导下，对前臂伸肌群进行适当的按摩和推拿。通过轻柔的手法松解紧张的肌肉筋膜，促进局部血液循环，加速代谢产物排出，缓解肌肉痉挛。切记不可暴力按压痛点，以免加重组织损伤，需严格遵循医嘱进行操作，配合拉伸效果更佳。
若疼痛影响日常生活，可在医生指导下使用药物。常用药物包括双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等，这些药物具有抗炎镇痛作用，能减轻局部无菌性炎症。部分患者也可考虑局部封闭注射，但需由专业医生评估后执行，不可自行用药。
对于经过长期保守治疗无效、症状严重影响功能的少数患者，可考虑手术治疗。常见的手术方式包括开放性清创术和关节镜下清理术，旨在切除病变的肌腱组织，松解粘连，修复受损结构。手术方案需医生根据具体病情制定，术后仍需配合系统的康复训练以恢复功能。
日常生活中应注意调整运动姿势，选择合适重量的球拍并降低网线磅数，避免长时间单一动作劳作。工作间隙可做前臂伸展运动，如伸直手臂手掌向下压，感受前臂背侧拉伸。饮食上适量补充富含维生素C的蔬菜水果和优质蛋白，如鸡蛋、牛奶，帮助组织修复。若症状持续不缓解或加重，务必及时前往医院骨科或运动医学科就诊，以免延误病情。
