近年来，抑郁症已经成为一种常见的心理疾病，其发病率一直持续增高，患者主要以持续性消极、悲观的情绪为主要临床表现，严重的甚至表现出绝望、轻生的念头或举动，给患者的身心及家庭都会造成严重的影响，所以，学会从根本上预防抑郁症的发生是关键。
那么，怎样掌握抑郁症的预防要点呢？
要点1：保持合理的生活作息
预防抑郁症首先要从良好的生活作息习惯开始。保证足够的睡眠时间，掌握好劳逸结合的尺度，杜绝黑白颠倒的作息习惯，把每一天的任务都安排得合理妥当，积极去做有意义的事情让自己充实起来。
要点2：多做运动，多晒太阳
阳光是一种极好的天然抗抑郁药物，尤其是清晨的阳光最好，并且要积极参与体育运动，体育运动可以提高人体的兴奋点，让自己处于体力充沛的自信状态，并放松心情。
要点3：多与人沟通交流
预防抑郁症的一个主要方面就是要改善孤僻的性格，避免长期独居。从心理健康角度来讲，人是需要通过交流和宣泄抑郁情绪来平衡自己的归属感和平和的心态。所以日常保持多与人沟通交流的状态很重要。
产后抑郁症可能与激素水平波动、心理适应障碍、社会支持不足、既往精神病史等因素有关，可通过心理治疗、药物干预、家庭...
重度抑郁症可通过中药辅助治疗，常用药物包括柴胡疏肝散、逍遥散、甘麦大枣汤、归脾汤等，但需结合心理治疗和西药综合干...
抑郁症患者可请病假的时间通常为1-3个月，具体时长需根据病情严重程度、医生评估及用人单位规定综合确定。 抑郁症属...
抑郁症患者在跳楼前可能出现情绪极度低落、反复谈论死亡、突然平静等征兆。 抑郁症患者出现自杀倾向时，情绪波动往往更...
抑郁症睡眠障碍主要表现为入睡困难、早醒或睡眠维持障碍，通常由情绪低落、神经递质失衡、慢性压力、躯体疾病等因素引起...
睡眠障碍与抑郁症是两种不同的健康问题，睡眠障碍主要表现为入睡困难、睡眠质量差或早醒等，抑郁症则是一种情绪障碍，常...
抑郁症中药治疗一般需要3个月到1年，实际时间受到病情严重程度、个体体质差异、药物配伍方案、治疗依从性等多种因素的...
产后抑郁症一般需要3-6个月恢复，实际康复时间受到病情严重程度、社会支持、治疗依从性、个体差异等多种因素的影响。...
抑郁症的症状主要包括情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍等。症状发展通常经历早期表现、进展期和终末期三个阶段。...
产后抑郁症可能与激素波动、心理压力、睡眠剥夺、家族史等因素有关，表现为情绪低落、兴趣减退、自责等，可通过心理治疗...
