产前抑郁症与产后抑郁症的区别 预防抑郁症的3个方法

产前抑郁症和产后抑郁症最大的区别就是发病的时间不同，前者在怀孕期间出现，尤其是孕晚期；后者是生完孩子后出现的，大多会在生产后6周内发病；另外，它们的发病原因不同，表现形式也不一样。

如果在怀孕期间情绪特别反常，总是烦躁不安、失眠、爱哭泣、不太爱运动等，就要警惕是否患上了抑郁症，因为这些都是产前抑郁症的表现。如果不治疗，生完孩子后出现产后抑郁症的可能性很大，那么，产前抑郁症与产后抑郁症的区别有哪些？
一、产前抑郁症和产后抑郁症的区别
1.患病时间不同
这是两种疾病最大的不同，产前抑郁症是在怀孕期间出现的抑郁症，容易出现先孕晚期。产后抑郁症是在生完孩子后出现的抑郁症，大多会在生产后六周内发病，也有些人会在产后几个月发病。
2.发病原因不同
产前抑郁症是因为怀孕期间体重增加，体型发生变化，再加上许多喜欢吃的饮食都不可以吃，不能熬夜，自我感觉脱离社会，对胎儿过于担心等诱发的一种焦躁情绪。产后抑郁症是因为产后照顾孩子太累，从心理上很难适应母亲的角色而诱发的。
3.表现形式不同
产前抑郁症患者总感觉做什么都没有意思，精神难以集中，经常哭泣，失眠或者嗜睡，对胎儿比较担心。产后抑郁症会有一种深深的疲惫感，感觉绝望、焦虑、孤独，经常处在烦躁不安中，容易发怒等。
二、如何预防抑郁症
1.倾诉
觉得心情不痛快时，找自己的爱人或者朋友倾诉，避免把所有的事情憋在心里，就可以避免抑郁症的出现。
2.扩大自己的交友圈子
有些事情只是一些小事，但是因为交友圈子小，自己很容易出现庸人自扰的局面，所以多认识一些有理想、有品位的朋友，提升自己的品位，看事物的角度会有所不同，出现抑郁症的可能性就会大大的降低。
3.培养自己的兴趣爱好
培养自己的兴趣爱好，拓宽自己的兴趣面，经常投身在自己感兴趣的事情中，根本就没有闲暇的时间考虑一些琐碎的小事，出现抑郁症的可能性也会比较小。