孕妇鼻塞打喷嚏可通过调整环境湿度、生理盐水冲洗、热蒸汽吸入、饮用姜茶、遵医嘱使用药物等方式缓解。孕妇鼻塞打喷嚏通常由空气干燥、过敏原刺激、感冒、妊娠期鼻炎、细菌感染等原因引起。
保持室内湿度在50%-60%有助于缓解鼻黏膜干燥。使用加湿器或放置水盆增加空气湿度，避免空调直吹。湿度不足可能导致鼻腔分泌物黏稠，加重鼻塞症状。孕妇应避免长时间处于干燥环境中，夜间睡眠时可适当抬高枕头减轻鼻充血。
使用0.9%氯化钠溶液冲洗鼻腔可清除分泌物和过敏原。可选择鼻腔喷雾器或洗鼻壶进行冲洗，每日2-3次。生理盐水能稀释鼻腔黏液，改善纤毛运动功能。冲洗时注意使用煮沸冷却的温水配制，避免呛咳。该方法对妊娠期鼻炎引起的症状尤为有效。
将面部置于40℃左右热水上方，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽10-15分钟。蒸汽能促进鼻腔血管扩张，软化分泌物。可加入少量薄荷精油增强效果，但孕妇应避免使用桉树油等刺激性精油。该方法对感冒初期鼻塞有明显缓解作用，每日可重复进行。
新鲜生姜切片煮沸后饮用，每日不超过3杯。生姜中的姜辣素具有抗炎作用，能减轻上呼吸道黏膜水肿。可添加少量蜂蜜调味，但妊娠糖尿病患者应慎用。该方法适用于受凉引起的打喷嚏症状，饮用后需观察是否出现胃部不适等反应。
妊娠期使用药物需严格遵循产科医生指导。对于严重鼻塞可短期使用盐酸伪麻黄碱片，过敏症状可考虑氯雷他定片，细菌感染需使用阿莫西林胶囊。禁用含麻黄碱的复方制剂，避免在妊娠早期使用抗组胺药物。用药期间需监测胎儿发育情况。
孕妇出现鼻塞打喷嚏时应优先选择物理缓解方法，保持每日饮水1500-2000毫升，避免接触花粉、尘螨等过敏原。保证充足睡眠，饮食中增加维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃。如伴随发热、脓性分泌物或症状持续超过1周，应及时到产科或耳鼻喉科就诊。妊娠期用药需严格遵循分级标准，禁止自行服用中成药或抗生素。
