关节炎患者常忽视手腕肘等小关节的锻炼，为了避免患者手、腕、肘关节发生病变或者强直可适当做一些静力锻炼，如压指运动、抬指运动、滑指运动、压腕运动等。
1.压指运动：拇指尖与示指尖轻轻接触而成“O”形，绷紧，有欲弹开之势，保持6秒钟后放松，其余手指可逐个与拇指进行此项锻炼。
注意：为帮助手指成“O”形，可握圆柱形或球形物，例如拖把柄、健身球等，手指尽量向物体用力。
2.抬指运动：一手掌心向下平放在桌砸上，另一只手手指直角交叉放在前手手背，双手掌均匀向下加压，而手指尽力上抬与之对抗，保持6秒钟，也可逐个手指用力上抬以减少疲劳
注意：用力轻柔，不要用暴力。
3.滑指运动：一手掌心向下平放于桌面上，手指尽量分散开，各指逐个向拇指方向用力，另一只手指轻轻抵住与之对抗。
4.压腕运动：一手手心向下放在桌面上，另一只手掌根部压在该手背上，双手相向对抗用力，保持6秒钟后放松，双手交换进行。
5.肘的运动：肘的运动可做二头肌收缩运动，将丝巾或一毛线圈制成的锻炼带，环绕于双手腕上方，掌心相向，一肘保持屈曲，而另一肘尽景外伸，使锻炼带绷紧，保持6秒钟后放松，交换双手姿势重复之。
骨关节炎与类风湿在病因、症状、受累关节及治疗上存在显著差异，主要区别体现在发病机制、晨僵时间、关节分布和用药方案...
类风湿关节炎患者可能会出现发烧症状。类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要表现为关节肿痛、晨僵等症状，部分患...
踝关节创伤性关节炎早期可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式干预。踝关节创伤性关节炎通常...
炎性关节炎是关节炎症的统称，类风湿关节炎是其中一种自身免疫性疾病，区别在于病因和症状。 1、病因差异：炎性关节炎...
类风湿关节炎患者需避免高糖、高盐、红肉、酒精及部分乳制品，这些食物可能加重炎症反应或诱发关节疼痛。控制饮食可辅助...
类风湿性关节炎与风湿性关节炎可通过病因、症状、检查指标、受累关节及预后五个方面进行区分。 1、病因差异： 类风湿...
手指类风湿关节炎的最佳治疗方法包括药物治疗、物理治疗、生活方式调整和手术治疗。通过综合治疗可以有效缓解症状，延缓...
痛风性关节炎是痛风发展的严重阶段，两者属于同一疾病的不同进程。痛风早期表现为无症状高尿酸血症，进展为痛风性关节炎...
骶髂关节炎可通过低强度有氧运动、核心肌群训练、柔韧性练习、水中运动及姿势调整等方式改善症状。锻炼需避免关节过度负...
急性痛风性关节炎发作通常持续3到10天。痛风是一种由于体内尿酸水平过高，导致尿酸盐在关节内沉积，引起的急性炎症反...
