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适当活动远离脑萎缩

发布时间: 2012-11-12 17:22:58

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在老年人的常见疾病中,脑萎缩是其中一种,老年人一旦患有脑萎缩,就会给生活和工作带来严重的影响,甚至丧失自理能力栽花、养草,因此在生活中可以通过一些小的活动来预防脑萎缩的发生。适当活动远离脑萎缩

1、赏心悦目,开花结果,令人振奋,让生活更充满美好希望和向往。

2、学习书法和绘画:是修身养性的绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺,对心灵无疑是一种洗涤,老年人更适宜。

3、跳舞:既可以愉悦身心,也可以交友,且增强心肺功能,有利于身体的新陈代谢。

4、练习武术:是中华民族的传统运动,优雅时尚、激情高昂。对反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性等都很有帮助。

5、放风筝:大自然的空旷,享受在蓝天上翱翔的自由感,疏通全身经络(特别是颈部),利于大脑的供血。

6、集体活动:如打球、做游戏等,既可活动筋骨、交友畅谈,也可促进思维。适当活动远离脑萎缩

7、看戏:通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目,使你得到精神上的松弛、心理上的平衡,这无疑是一种治病养生的自然疗法。

8、钓鱼:面对清澈湖水、绿叶盛荫,心旷神怡,磨练个人的耐性,并颇能获得成就感。

9、登山:无疑是极为理想的运动,它比单调的跑步更有趣,山光水色令人大饱眼福,心情舒畅,思想奔放。

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