中年男性正处于事业高峰期,心理压力大,容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状,如患有肝炎应该加强养护,可从合理饮食、情绪平和、主动休息、不随便用药、戒酒等方面做起。
“金点子”1:合理饮食
充足的营养可以满足肝脏的各项生理需求,应补充足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等,忌食一切辛辣及刺激性食品。
“金点子”2:情绪平和
情绪波动可导致血液循环障碍,影响肝的血液供应,要学会制怒,做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺畅而长保健康。
“金点子”3:主动休息
休息能降低体力消耗,减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生,从而减轻肝脏的负担,应注意在疲劳感出现之前就休息,体内积存的废物尚少,稍事休息即能完全清除,对肝的保护效果最佳。
“金点子”4:不随便用药
阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝的药物,不要随便用药,,即使是营养药或补药,也要接受医生的指导,不可自作主张,以免增加肝脏的负担。
“金点子”5:戒酒
酒精本身就含有毒性,足以伤害肝脏,健康人尽量少饮,肝炎患者则应滴酒不沾。
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