肌腱和韧带是连接人体骨关节与肌肉的重要桥梁，在运动中最易出现损伤。肌腱损伤在日常生活中也很常见，应引起大家的足够重视。
1.平时运动过少或者根本不运动，而突然运动，比如打羽毛球、篮球、足球。这些运动的运动量、对抗性、弹性均比较大，运动不当可导致肩关节、膝关节和踝关节部位的肌腱韧带，特别是跟腱的损伤。
2.身体发福可导致体重负荷的增加、肌腱弱化，而运动量或动作难度却没有降低，同时运动过程中没有佩戴必要的护具，这些因素均可导致肌腱损伤的出现;常见于35岁以上白领人群。
3.锻炼难度和幅度超过了年龄的限制，做了一些动作不符合自身情况的动作，如老年人压腿劈叉，可导致肌腱的损伤。
4.运动之前没有做好充分的热身活动，直接投入到运动或比赛当中，特别是在天气变冷或是冬季运动时最容易出现，如冬季游泳最容易损伤的是肩关节周围的软组织。
5.第一次损伤出现以后既没有得到合理的治疗，也没有充分的休息保养。这样可造成二次或多次损伤的出现，而且受伤部位的愈合难度加大。
6.长时间在电脑前工作的人们，久坐不动和坐姿不良也会导致肌肉、肌腱和韧带等软组织的慢性损伤，出现脊柱侧弯、小关节错位、腰酸背痛等，这种长期的超负荷(时间和姿势)静力性损伤的危害更大，更需要引起重视。
手腕软组织损伤一般需要2-6周恢复，实际时间受到损伤程度、护理措施、基础健康状况、康复训练等多种因素的影响。 1...
手腕软组织损伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。手腕软组织损伤通常由外力撞击、过度使用、...
软组织损伤是指皮肤、肌肉、肌腱、韧带等非骨性组织因外力或过度使用导致的机械性损伤，常见类型有挫伤、拉伤、扭伤、撕...
慢性软组织损伤可使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。药物选择需根据损伤类型和严重程...
慢性软组织损伤多数可以治愈，治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗和手术治疗，具体恢复情况与损伤程度、治疗时机...
慢性软组织损伤主要表现为局部疼痛、肿胀、活动受限，常见于肌肉、肌腱、韧带等部位，具有病程长、易复发的特点。 1、...
急性闭合性软组织损伤的分期处理主要包括早期制动冷敷、中期消肿止痛、后期功能恢复、慢性期康复训练四个阶段。 1、早...
慢性软组织损伤通常可以恢复，恢复效果与损伤程度、治疗方式、个人护理等因素有关。 1、轻度损伤 轻度慢性软组织损伤...
慢性软组织损伤多数情况下可以治愈，治疗方法主要有休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 1、休息制动： 减少...
红药（红药水）不能有效治疗软组织损伤。软组织损伤可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理，红药水仅具有...
