腰背部疼痛为慢性腰肌劳损的主要症状，且为大部分患者首先出现的症状。那么，哪些因素可引起慢性腰肌劳损患者出现腰痛呢?
长时间弯腰工作或固定于某一体位、习惯性姿势不良，这些因素会使腰部肌肉、筋膜及韧带处于持续牵拉状态，导致肌肉内压力增加而使血流受阻，这样肌纤维收缩时消耗的能量得不到及时补充，便会产生大量乳酸。
因血供受阻，代谢产物不能及时被清除，而积聚在一起。乳酸和积聚的代谢物，会使软组织产生炎症、粘连，长时间后就会导致组织增厚、挛缩，并刺激相应神经而引起腰痛。
腰部急性扭伤治疗不及时，或治疗不彻底，或反复多次损伤，致使受伤的腰肌、筋膜不能完全修复，日久便可产生慢性无菌性炎症。炎症可导致微循环出现障碍，代谢产物堆积，刺激神经末梢而引起腰痛;受损的肌纤维可产生瘢痕或变性，也可刺激或压迫神经末梢而引起腰痛。
腰部长期受风寒湿侵袭，可导致局部软组织出现气血运行障碍，促使或加速腰部肌肉、筋膜和韧带产生紧张挛缩，长时间就会产生变性而引起腰痛。
腰肌劳损可通过核心肌群训练、低强度有氧运动、姿势矫正训练、柔韧性练习、水中康复运动等方式改善。锻炼需遵循循序渐进...
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