运动是防治颈椎病的最佳方式之一。从人体解剖结构的特点来看，脊柱是全身骨骼肌肉系统的中枢和联络中心，全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关，全身各关节肢体的运动都会影响脊柱包括颈椎的姿态和稳定性，反过来说，肌肉关节运动机能下降，如平衡性和耐力的下降，也会增加颈椎的运动失衡或功能障碍的机会，并进而促使颈椎过早退行增生。
运动对于颈椎病的调理作用主要体现在以下两方面：
(1)通过颈部各方向的充分运动，牵伸维持颈部稳定的韧带和关节囊，放松因紧张和疼痛而持续痉挛的肌肉，同时改善颈椎区域血液循环，消除瘀血水肿，从而达到减轻症状的目的。
(2)运动可以增强颈部肌肉的力量和耐力，提高颈椎的稳定的韧带和关节囊，放松因紧张和疼痛而持续痉挛的肌肉，同时改善颈椎区域血液循环，消除瘀血水肿，从而达到减轻症状的目的。
(2)运动可以增强颈部肌肉的力量和耐力，提高颈椎的稳定性，同时运动还可以锻炼肌肉骨关节系统的协调性和平衡能力，使人体能适应各种突发的异常事件，从而避免颈部受伤，帮助巩固其他治疗的效果，防止颈椎病的反复发作。
根据身心医学的理论，颈椎病的发病并非仅仅是骨骼肌肉系统的机能失衡，而是身体-心理-社会各种复杂致病因素长期作用的结果。现代社会中，人们要面对生活、工作各方面的压力，交感神经系统长期处在高度应激状态，身心俱疲，颈椎病只是这种长期高度负荷下整体健康状态下降的集中体现。运动对身心健康的影响则是全面性的。
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