如果胃部不适得不到调理，长期发展可能发展为胃癌，可见胃部调理很重要，主要的方法如下：
睡前不要进食
睡前进食会因为胃部滞胀而影响入睡。
硬的、纤维类的东西不好消化，因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，正餐还是要按正常吃，食物应以软、松为主，汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前2-3个小时都最好不要吃东西。
多吃养胃食物
木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏，所以应该足量，最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点；菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化；胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃；胃部不适的人应该戒酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料；勿用豆奶取代牛奶，豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
餐后不宜运动
吃饭之后最好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再开始运动，或者慢步行走。
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