如果胃部不适得不到调理,长期发展可能发展为胃癌,可见胃部调理很重要,主要的方法如下:
睡前不要进食
睡前进食会因为胃部滞胀而影响入睡。
硬的、纤维类的东西不好消化,因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,正餐还是要按正常吃,食物应以软、松为主,汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前2-3个小时都最好不要吃东西。
多吃养胃食物
木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏,所以应该足量,最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点;菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化;胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃;胃部不适的人应该戒酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料;勿用豆奶取代牛奶,豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
餐后不宜运动
吃饭之后最好休息一下,等胃部的食物消化得差不多了再开始运动,或者慢步行走。
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