上班就是伏案而作，越来越多的白领被颈椎病缠上，该怎么办?简单三步曲让你远离颈椎病。
适当改变坐姿
适当改变坐姿，不要长期低头工作或让头部经常保持一个姿势。同时要注意调整座椅的高度，与办公桌相称，避免过度低头。
利用碎片时间多做头部运动
平常的工作非常繁忙，很难抽出时间进行体育锻炼，这就需要我们灵活安排，充分利用时间，比如工作的间隙、倒水的功夫、坐车的时间，等等。
要做的运动不用很复杂，就简单的头部运动即可，左转头、右转头，再上下晃动一下就OK啦!
选择合适的枕头
枕头的高低应因人而异，正常人仰卧位枕高应在12cm左右，侧卧与肩等高，所以，约与本人拳头等高即可;枕芯内容要求细碎、柔软，常用谷皮、荞麦皮、绿豆壳、草屑等充填;枕头的形状以中间低、两端高的元宝形为佳，此种形态可利用中部凹陷来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用。
黄柏木不能治疗颈椎病。颈椎病的规范治疗包括物理治疗、药物治疗、中医理疗和手术治疗等方法。 1、物理治疗 颈椎牵引...
颈椎病患者枕头高度应以维持颈椎正常生理曲度为宜，过高或过低均可能加重症状，理想高度为仰卧时8-15厘米，侧卧时与...
颈椎病引起的头痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎病头痛通常由肌肉紧张、神经压迫、椎动...
颈椎病引起失眠可通过改善睡眠姿势、颈椎牵引、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎病导致失眠通常与椎动脉受压、交感神...
椎动脉型颈椎病多数情况下可以进行牵引治疗。牵引治疗主要通过减轻椎间盘压力、缓解神经压迫、改善局部血液循环、纠正颈...
针灸可以用于治疗颈椎病疼痛。颈椎病疼痛的治疗方法主要有针灸、药物治疗、物理治疗、手术治疗。 1、针灸： 针灸通过...
脊髓型颈椎病早期出现的症状主要有上肢麻木无力、手指精细动作障碍、行走不稳、颈部疼痛。 1、上肢麻木无力 早期可能...
颈椎病引起的头晕可能由椎动脉受压、交感神经刺激、局部炎症反应、肌肉紧张等因素引起。 1、椎动脉受压： 颈椎退变或...
颈椎病可通过推拿、针灸、中药内服、拔罐等方式治疗。颈椎病通常由长期劳损、风寒湿邪侵袭、肝肾不足、气血瘀滞等原因引...
颈椎病导致头晕可通过物理治疗、药物治疗、姿势调整、手术治疗等方式缓解。颈椎病通常由颈椎退行性变、椎动脉受压、颈部...
