遗精严重危害患者的身体，其实有三个动作调理遗精过度，如果结合医生的治疗方法，再加上适合的护理方法，相信很快会好起来的，偶尔遗精是不用治疗的，频繁遗精需要及时积极采取措施，学会下面的三动作可以帮助男性重回健康。
1、自我按摩法：
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。
2、静力半蹲站桩法：
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
3、提肛运动法：
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。
收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
男性出现遗精的现象虽然普遍，但是并不可怕，只要人们能够及时掌握遗精的发生因素，并且及时进行全面改善，可以通过有效的自我按摩方式，使男性患者有效的改善性功能，尤其是要摆脱一些心理障。
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