乳腺癌的早期症状

在春天来临之时，复禾健康网有关肿瘤专家专门为女性朋友提出的8条建议，帮助人们远离乳腺癌。以下就是我们今天为大家准备的关于这方面的知识。

控制体重，尤其避免腰部肥胖

对于任何年龄的女性来说，超重、肥胖都可能埋下癌症的隐患，对已过更年期的女性来说，更是如此。科学研究显示，绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%。而且体重越高，风险越大。值得提醒的是，腰部脂肪堆积越多，风险更高。

多吃豆制品

常吃黄豆及其制品，会降低患乳腺癌的风险。一项针对7.3万名女性的调查显示，经常吃黄豆及其制品的女性比不经常吃的女性，患乳腺癌的风险低60%。

果蔬不能少

蔬菜和水果中的类胡萝卜素能够很好地预防癌症。哪怕是已被确诊为乳腺癌的女性，如能多吃蔬菜和水果，也会延长生存期，减少癌症复发或得第二种肿瘤的风险。

常饮绿茶

针对2000名中国女性的调查发现，经常喝绿茶的女性，罹患乳腺癌的几率会降低40%。

坚持每天30分钟的运动

有积极运动习惯的女性比很少运动的女性患乳腺癌的风险低20%。但要注意，运动应保持一定的强度，但也不必过度劳累。专家建议，用220减去自己的年龄，得出的就是运动时不宜超过的最大心率。

尽量少喝酒

酒精能够增加乳腺癌的发病风险。并且，随着饮酒量的增加或年龄的增长，风险还会增加。因此，建议女性一天一杯酒就足够了。而且，最好饮酒的同时服用叶酸补充剂，以减轻酒精对身体的伤害。

避免雌激素替代治疗

美国女性健康倡议组织的研究称：持续接受雌激素和黄体酮合并治疗的女性，其患乳腺癌的风险增加28%。当然，医生同时也建议，如果更年期症状特别严重，可在医生的指导下使用激素替代治疗。

远离烟草，特别是二手烟

想拥有更加健康的身体，戒烟是明智的选择。而且即使你不吸烟，也需远离二手烟。美国加州环境保护署的一项调查显示，吸烟会增加20%的乳腺癌发病率。如果长期生活在二手烟的环境中，患乳腺癌的几率则可能增加70%。

以上这些预防方法就是我们今天为大家整理的关于乳腺癌的预防知识，希望能对大家有所帮助，如果您还有什么其他的疑问，你还可以咨询我们复禾健康网的在线咨询专家，我们随时为您服务，复禾健康网一直在您的身边关心您的健康问题！祝您身体健康万事如意！

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