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颈椎病患者如何预防颈性眩晕

发布时间: 2013-09-13 16:20:29

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颈椎病诱发的眩晕称为颈性眩晕,多数患者是在颈部活动中突发眩晕,随着颈部位置复原,眩晕很快消失,发作时患者头颈部活动受限,有些患者也可同时伴有头痛、耳鸣等。颈椎病患者如何预防颈性眩晕严重的颈性眩晕可在颈部突然转动时发生,个别可出现晕倒。长时间伏案工作学习的人易发病。

医生提醒,颈椎病患者可进行颈项肌锻炼预防颈性眩晕。方法如下:

双手交叉,双手掌放在脑后用力向前推头部,而头部用力向后顶,持续4至5秒,放松1至2秒,然后再持续4至5秒,如此反复进行,每15至20次为一组,每天间断练习15组。也可背靠墙坐在木凳上,用后脑勺用力顶墙,用力时间、放松时间及练习次数同上。通过上述练习,可以加强颈项肌的力量,保持颈椎的生理弯曲,增加颈椎的稳定性,减缓颈部肌肉的僵硬,从而避免颈部神经、血管受到过度的刺激,预防颈性眩晕的发生。

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