判断男性是否肾虚需结合中医辨证的典型表现综合分析，主要有腰膝酸软、性功能减退、夜尿频多、耳鸣耳聋、畏寒肢冷等核心症状。肾虚在中医分为肾阳虚与肾阴虚，需通过舌脉象及全身症状鉴别。
肾主骨生髓，肾虚时常见腰部隐痛、膝软无力，久站或劳累后加重。肾阳虚者多伴腰部冷痛，肾阴虚者可能出现酸胀灼热感。日常可适度练习八段锦中"两手攀足固肾腰"动作，避免过度负重。
肾藏精主生殖，肾虚易出现性欲降低、阳痿早泄等问题。肾阳虚者多见勃起障碍伴阴囊湿冷，肾阴虚者常见遗精或梦交。此类情况需先排除心理因素，建议就诊中医科进行激素水平检测。
肾司二便，肾气不足会导致夜间排尿超过2次，尿色清长或排尿无力。老年患者需与前列腺增生鉴别，可艾灸关元穴改善症状，睡前2小时限制饮水。
肾开窍于耳，肾精亏虚易引发蝉鸣样耳鸣或听力下降。肾阴虚者耳鸣如蝉持续不断，肾阳虚者耳鸣时轻时重。可配合耳穴压豆治疗，避免长期佩戴耳机。
肾阳亏虚典型表现为手足不温、腰腹发凉，秋冬季节加重。可观察指甲颜色苍白、下肢浮肿等体征，日常可用肉桂泡脚，忌食生冷食物。
怀疑肾虚时应到正规中医院进行面诊，医生会通过问诊、舌诊舌淡胖或有裂纹、脉诊沉细弱综合判断。不建议自行服用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药，需辨证施治。日常可食用黑芝麻、核桃等补肾食材，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，冬季注意腰腹部保暖。若伴随严重水肿、血压异常等症状，需排查慢性肾炎等器质性疾病。
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