详解妊娠纹的护理

妊娠纹除了遗传因素外，很多热爱运动的女性一般皮肤弹性比较大，如果再加强对妊娠纹精心的护理和养护，避免妊娠纹的产生是非常可能的，除此之外，很多新妈妈如果可以了解更多的关于妊娠纹的护理的知识也是用处很大的。下面我就来详解妊娠纹的护理，希望帮助您。

1.增强皮肤弹性：摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

A、进食富含胶原蛋白的食品，以增强皮肤弹性。

B、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，多吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

C、养成正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，清晨排出体内垃圾是非常重要的。

D、适度的运动或轻便的家务有助增加皮肤的弹性。特别是参加我们孕期操，有针对性的对腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等进行锻炼，对增加各部位皮肤弹性有明显效果。

2.控制体重增长：在怀孕期每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。调整饮食习惯，要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入和过剩的热量，导致体重增长过快，控制糖分、碳水化合物的摄入，少吃色素含量高的食物。

尽量吃新鲜低糖水果、蔬菜，少喝果汁，少吃饼干和沙拉;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤。避免摄取过多的甜食及油炸食品。摄入均衡营养素，多食用，远离甜食、油炸品。

3.使用妊娠纹防护产品：

A.托腹带

B.去纹金油、除纹霜、按摩油膏、修复精华液、另外也可以用婴儿润肤油、橄榄油。怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，可以促进真皮的纤维生长，出现浅纹的活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化甚至正常，改善妊娠期皮肤松弛、粗糙的现象。保持肌肤滋润。那么，配合按摩会效果更好。

4.适度的按摩：

进行局部按摩可以增加皮肤弹性，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

按摩手法：腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外地涂满整个肚皮为止。臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下向上轻轻按摩即可。

大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。乳房：涂抹乳房根为起点，以指腹由下至上，由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。背部：以脊柱为中心往两侧按摩10次。8:00-12:00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理。每天坚持，才能达到最佳效果