不少的年轻人都是喜欢没事的时候吃点辣的刺激性的食物，但是没想到就因为吃的不注意导致出现了皮肤瘙痒的情况，非常的难受，受到了不小的影响，非常的痛苦，那么，今天我们了解下如何饮食减轻皮肤瘙痒症状吧。
1、红枣炖泥鳅：将15克红枣和30克泥鳅洗净放入锅中，加食量水，旺火烧开，加入食盐，小火炖熟，饮汤食红枣和泥鳅，具有养血润肤的功效。
2、桃仁粥：桃仁(去皮尖)10克，青粱米(或粳米)50克。做法：将10克去皮的桃仁和50克米研碎，如常法煮粥。早晨食用，有活血润燥作用，能够减轻老年性皮肤瘙痒症的瘙痒症状。
3、胡萝卜粥：胡萝卜500克，糯米100克，红糖适量。做法：500克胡萝卜洗净，切块，同100克糯米一起放入锅中，加入适量水煮粥，最后调入红糖。温服，能清胀化滞，治疗老年性皮肤瘙痒症。
4、僵蚕芝麻粥：僵蚕、生地各20克、芝麻5克、莲芯肉20克、红枣10克，梗米100克。将僵蚕生地煎取的液和芝麻、莲芯肉、红枣加入梗米一同煮粥。每日适用数次，油清热去风、润燥凉血，适用于血虚风燥的全身性皮肤瘙痒。
5、泥鳅红枣汤：泥鳅50克、红枣15克。
加水文火慢熬30分钟，然后加适量食盐等调味品食用，每日一次。泥鳅性凉，血肉有情制品，红枣补气补血。有养血滋阴、去风止痒，适用于全身性皮肤瘙痒
6、蚌肉炒丝瓜：蚌肉150克、丝瓜100克、金针菜20克。先将蚌肉开水烫一下，然后油锅翻炒，加适量食盐等调味品食用。经常食用。蚌肉性凉，清热凉血;丝瓜清热去风。有清热凉血、去风止痒，适用于血热风燥的全身性皮肤瘙痒。
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