冻疮日常生活预防方法是什么

冻疮日常生活预防方法是什么呢?如果一旦患上了冻疮一到了冬季就容易出现复发的情况，越是严重的冻疮情况复发的几率就会越高，为了避免冻疮所造成的危害，我们需要注意的就是做好生活中的预防，那么冻疮日常生活预防方法是什么呢?

预防冻疮3个关键需注意

一是加强锻炼、提高耐寒能力。二是及时做好保暖工作，随着气温变化及时穿上棉鞋、戴上手套。三是注意营养，保证身体足够的能源供给。这三条中提高耐寒能力是最本质的。耐寒素质提高了，身体对外界气温变化就能很好地适应，对寒冷的适应力自然比较强。

经常用冷水洗脸、擦身的人很少发生感冒。经常进行冷水浴或冬泳的人，在正常的情况下，也是绝少发生冻疮的。这就说明了耐寒锻炼可提高中枢神经系统的调节功能和对寒冷的应激能力。在高寒地区生活过的人都知道，外出长时间坐车，往往会冻伤双足，但步行时倒不容易发生冻伤。说明活动可加强局部血液循环，提高耐寒能力。

所以积极参加冬季锻炼、课间10分钟到室外跑跑跳跳，会加强末稍循环，提高手足的耐寒能力。有冻疮史的人，更应注意局部的保暖和活动。可经常揉搓手足，促进局部血液循坏，如能持之以恒，定会收到良好效果。

1、日常护理

对易患冻疮部位的皮肤要进行特别关照，及时采取防寒保暖措施。天寒出门时戴上口罩、手套等防寒用具。鞋袜应宽大、保暖、透气性好，勤洗勤晒，保持干燥。每天晚上睡觉前用热水泡脚，以改善和促进局部血液循环。日常起居应避开潮湿的小环境，被褥要经常晾晒。

中小学生喜欢穿旅游鞋，白天活动较多，足部多汗，湿冷的足部微环境极易造成冻疮的发生，因此家长要注意每晚给孩子烤鞋和更换鞋垫;避免让儿童在寒冷的季节里玩水，洗手后应该彻底擦干双手;外出玩耍的时候要要在暴露部位，如脸、耳、手等处涂抹油性软膏，以减少散热。

2、冷水洗脸

5岁以上的儿童可以锻炼使用冷水洗脸、洗手，能增强机体的抗寒能力，改善末梢血液循环，起到预防冻疮的作用。

3、饮食预防

冬天多食牛羊等热性肉类和高蛋白食物，应该进食充足的脂肪、蛋白质和维生素类食物，保证身体有足够热量的营养物质来抵御严寒。