有效预防声带息肉教您这十招

声带息肉大家一定不陌生，这是一种我们生活中经常会听说的一种疾病，甚至很多人都受到过它的困扰，大家都知道患上声带息肉之后是很痛苦的，但很多人对它的一些基本常识还是不太了解，为了进一步了解声带息肉这一疾病，下面我们就来看看声带息肉的常识，有效预防声带息肉教您这十招。

1.感冒时应尽量减少发声。有发声障碍时，声带休息是的方法，若症状持续两周以上，应尽早看医师。

2.一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。

3.使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。

4.要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

5.不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。

6.注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。

7.每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来(此为软起声方法)。

8.若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音。

9.说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。

10.注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳

有效预防声带息肉教您这十招。最后温馨提醒广大患者，声带息肉多是由于发声不当或过度发声所致，建议大家在平时要注意对自己声带的保护，学会科学发音，同时不要过度用嗓;另外在发现自己用声过度情况严重的时候一定要到专业的医院定期做好检查，以避免造成声带息肉的发生，带来更严重的损失。