过敏性鼻炎运动要注意什么

过敏性鼻炎运动要注意什么呢，大家都知道，过敏性鼻炎是一种很常见的疾病，许多孩子从小就饱受过敏性鼻炎之苦，动不动就打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流鼻水，好不容易治好了，一到换季时或一次感冒后又出现反复，专家说，儿童过敏性鼻炎多与遗传有关，要想减少频繁复发，除积极采用药物治疗外，还要多运动改变体质，提高免疫力。

儿童过敏性鼻炎多为遗传

成年人患过敏性鼻炎的比例约为百分之12，儿童患过敏性鼻炎的机会比成年人要高，而且过敏性疾病的遗传性较强，如父母一方有该病，下一代就有三到五成几率遗传，若父母双方都有过敏性疾病，那下一代的遗传率就高达五至八成。有八成是有家族过敏性疾病史的。

孩子出生后应多留意其是否有对某种食物或物品产生过敏，如果存在过敏的情况，应尽快找出过敏原。而儿童一般最佳免疫治疗时间是5岁以上，太早或太晚治疗都很难达到最佳效果，孩子0-3岁时还有母体带给他(她)的抗体，一般到了5岁，如果还不能自行建立免疫系统的话，就需要进行脱敏等治疗。

每天保证运动一小时

除了脱敏疗法、药物的对症治疗外，运动对于过敏性鼻炎宝宝也有特别的意义。专家解释说，增强体质有助于减少过敏的发生率，多跑跑步、做适量的运动都会增强人体对外界的免疫力，降低过敏症的发生率。对于绝大多数过敏性鼻炎的宝宝(除有哮喘外)每天最好能保证一个小时的运动。运动后，宝宝全身的血液循环加快，鼻部由于过敏出现的鼻黏膜水肿就会改善，宝宝由于过敏性鼻炎出现的各种不适，特别是鼻塞立即就能得到缓解，感觉非常舒服。

对于有条件的家庭，可以让宝宝从夏天开始游泳，一直游到天气开始转凉。这样宝宝的鼻子可以逐渐适应冷刺激。到冬季就不容易冷空气一来，过敏性鼻炎就犯。同时，也能起到增强宝宝体质，提高免疫力的作用。

如果觉得游泳不够卫生，或没有条件让宝宝经常游泳的，建议可以从夏天最热时开始，给宝宝洗冷水澡，一直洗到天冷。这样也有利于宝宝适应冷刺激，不容易因为气温变化而诱发鼻炎。

另外，部分食品添加剂对过敏性鼻炎有影响，妈妈在给宝宝选择食品(特别是零食)时，要注意尽量选择没有添加剂或添加剂较少的天然食品。