现在我们好多人的生活压力大，一些疾病就容易找上门来，而牙龈炎就是其中的一种，一旦发生的话会导致牙龈出血，出现了这种疾病，会影响到身体健康，我们要注意一些调节方法，避免身体出现疾病，那么哪些是牙龈炎的常见护理措施呢。
牙龈炎的保健方法是什么呢?
1、牙龈炎的症状，及时的自我调理，可以改善症状的，首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。
2、患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用又颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。
3、养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。
4、早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改养循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。
5、正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。
6、牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。
温馨提示：我们需注意保健要点，也要注意其中的原因，做好口腔的卫生保健事项，我们要注意一些饮食方法，不要随便吃一些刺激性的食物，掌握正确的刷牙方法，定期的进行刷牙，避免导致细菌滋生。
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